نصائح مهمة جدا جدا

للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
نصائح للعناية بالعين
لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة...

-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن
العين بمالا يقل عن 60 سم

-إجلس بوضعية لا تجهد العين حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة
الكمبيوتر.

-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب
أو الثلاجة أو أي شيءآخر مريح بعيد عن
الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة

-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان .

-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول
لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في
الراحة.
لعيون صحية حيوية
لماعة مشرقة ...
من إحدى أهم الحواس
الخمس التي أنعم الله علينا بها هي حاسة البصر.
وقبل أن نستعرض معآ
طرق العناية بالعين يجب علينا فهم ثلاثة حقائق مهمة عن العين.

وهذه الحقائق هي :

-1إن 25% من الطاقة
التي يحصل عليها الجسم بالغذاء تستهلكها العينان
والمخ معا.
وسبب ذلك هو اتصال
العين بالمخ، واحتياجهما معاً
لمقدار كبير من الطاقة.
فمن العين تخرج
ملايين الموجات الكهربائية عن طريق العصب البصري للمخ.

-2أن عيون الإنسان في
هذا الزمان أصبحت متعبة ومرهقة، بسبب كثرة الأعمال
والدراسة والسهر وغيرها من مشاغل الدنيا.

-3بدون التغذية السليمة
لن يؤدي الطريق البصري إلى المخ وظيفته بفاعلية وبالتالي يضعف
الإبصار تدريجيآ مع مرور الزمنإذن الأساس في العناية
يكمن وراء التغذية الصحيحة.
وهنا ينصح أطباء
العيون بتناول الأطعمة التي تحوتي على:
فيتامين و أ و و
فيتامين و ب و والزنك والحديد والنحاس والمغنيسوموهذه كلها متوفره
بكثرة في الأغذية التالية:

اللبن– المكسرات– البطاطا– السبانخ– البازيلاء – الكبدة – الاسماك – الجزر- اللحوم الحمراء - الحبوب والبقوليات

مــــنقول

أكلنا هوى طلع كل شي عم نشتغله غلط بغلط

لهيك بطلنا نشوف

هههههههههههههه

ما بنقدر نعيش بدون الكمبيوتر

المشكلة انو عم عم نستخدم الكومبيوتر كتير وعم نسهر

والحمدلله في عالم بتعميني بالدخان / ما في داعي ندخن /

معناها أبو شريك لنلحق حالنا ونحط عينا على شي وحدة

قبل ما نبطل نشوف

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه